楊家秘傳太極拳

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2009年2月19日 星期四

(54)單招單式太極拳的動作練習可以健身治病嗎?

太極拳運動是單招單式的動作組成套路太極拳的。如果說太極拳有防治疾病的作用,單招單式是走架動作起了作用的。但,不能武斷的說單練某招某式就可以治某臟腑的病。然而,若不練整個套路,而有針對性地抽練一些單式動作也是可能收到一定效果的。如「雲手」,有加強腰部運動效應,活躍腹腔與股盆腔內機體的生機,對腰部痠痛有一定的功效。又如「摟膝抝歩」連貫向前單練或定步左右手法交替,有大幅度活動肩膀、肘關節的功效,對防治中老年人的肩凝症是有良好作用的。又如起式的「平提」與「下按」,結合深長而緩慢均勻的吐吶運動,都是防治呼吸系統疾病,提高呼吸道黏膜的抵抗能力的良好「氣功療法」等等。

2009年2月8日 星期日

(53)如何認識太極拳的保健與技擊之双重性?

太極拳運動以其特異的風格特點,從理論到演練內容和手段都形成完整的體系。發展到今天,大家可以按照不同鍛煉目的和需要去認識與學習太極拳。從武術方面,注重於技法、功架和技擊作用;而保健和體育則重視其形、意、氣及其對生理、病理的影響等方面的探討。兩則並不背離,而是相輔相成,相得益彰。