楊家秘傳太極拳

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2010年7月31日 星期六

*太極拳 只有一式

台大醫院輔助暨整合醫學中心設有太極拳的諮詢服務,由台大醫學院解剖學教授溫振源來教導病人練太極拳,雖然坊間太極拳派別多,有所謂的楊氏太極與陳氏太極,甚至有太極氣功等方法,但溫振源教授則認為,太極拳從開始到結束環環相連銜接,其實太極拳只有一式。 溫振源教授每天早上 6點,都會打太極拳健身;他說,太極拳是張三丰所創,最初是以五禽戲而來,但是隨著歷朝歷代的變革,而有了所謂的陳氏太極與楊氏太極,也有鄭曼青的太極拳,雖然有 16式、 37式、 64式,以及完整版的 108式,但是太極拳卻是從開始到結束,環環相連銜接,其實是只有一式,尤其是工業化社會,時間很緊湊,也就不必練太久。 溫振源教授指出,太極拳是武術的一種,早期是以攻擊,但也有健身的目的,因此,也就有不必太多攻擊的架勢,而且,太極拳也有南北之分,因為北方冷,南方熱,所以,北方的太極拳多用力,而南方的太極拳則多放鬆。 溫振源教授並表示,太極拳很重呼吸,而且呼吸吐納必須要慢不能快,而且要越慢越好,且不能有妄念,雖然氣功也是重呼吸,但是氣功卻有集中在一點的功法,將氣集中在局部,以達到氣功的效果,例如鎖喉功等;太極拳則是全身系統的功法,練好太極拳,則血液循環會好。 太極拳有健身功效已廣為人知,但是,該如何練習,才是正確的呢?溫振源強調,太極拳有功法,首先馬步要蹲好,重心要穩,且應以不八不丁的腳步來練,要下用力,上放鬆,腳應有虛實,才能促進循環,將靜脈的血液壓到心臟。 溫教授認為,打太極拳是整合身心的運動,而且意念扮演重要角色,因為打太極拳是利用意念來影響自律神經,是用意念取得身體的控制權,是強化自己對身體的主控權。

2010年7月30日 星期五

嘉基醫師研究證實 太極拳可降低心臟病

  • 嘉義基督教醫院心臟內科主治醫師張瑞月研究太極拳運動對心臟病的影響,發現可以改善自主神經功能、降低膽固醇及降低冠狀動脈心臟病等風險,此成果並且獲得美國The Journal of Alternative and Complementary medicine刊登。
  • 張瑞月是在私立南華大學自然醫學研究所就讀時,啟動自然醫學研究,並以太極拳運動對心臟病的影響,進行研究,並取得重要研究成果。
  • 【2010/07/29 經濟日報】@ http://udn.com/

2010年7月10日 星期六

大家長

周老師與總教練