"凡走過必留下痕跡 !" 這裡記載著今昔成長過程的點點滴滴 !
從他的示範知道因他的教練就是如此的教法，有很多地方還有進步的空間(1)如坐後腿的時後，前腳尖未離地，所以虛實分不清(2)四斜方中每個動作與我們教練場的練拳方式大部分不一樣，無法一一舉例(3)希望教練以後多找些正面的示範給學員參考養生B班 張位全敬上
我覺得最大的不同點是動作時慢時快,並非緩慢均勻.當然有些動作跟我們所學的不一樣.養生班 陳秀蘭
觀賞完 羅老師 的拳藝後受益良多 羅老師都做到了練拳要鬆柔 步如貓行輕靈 動作綿綿不斷但是少了勁 採手後大腿未抬平腳尖未自然下垂這許是各人的練法不同吧 黃教練筆
*總教練覆:1.張先生的見解甚是.2.由於不同教練場;甚至不同的教練,對於拳經論的詮釋與解讀,不盡相同.所練拳架,也會有些許差異.3.因此,不能稱本片為正或負面教材.盼望由此比對出養生練拳之優劣;切磋改進.共同為自己身體健康加分而努力. ~願共勉之.~
~~~楊家密拳十三勢示範影片講評回應 養生G班 陳清芬~~十三式打拳示範影片中，示範者拳打的鬆柔，表示他從中得到益處，但和我所學的 、所領悟的十三勢，有些許相異處。~~我所學得十三勢中:1.棚手、採手、按手乃高低起伏自然，因後腳蹬直，但不僵直。2.樓西拗步乃後腳向前收好才摟膝轉腰身才站起來，如此重心才能落實於前腳，而不傷膝蓋。3.攬雀尾乃是一吸一呼之吐納，所以能使動作綿徐不斷，氣隨動作導引，較養生。4.四斜方之肘靠乃身體始終保持中定，此乃符合拳經拳論。5.四斜方中退步棚手、履手、按手等:運步虛實分明，所以能移步輕盈靈，升沉自然，進而節節貫串，完成一氣。
近期工作較繁忙致無暇上網，遲至今天才觀賞此段影片，太極拳十三勢是太極拳的基礎，所有要領都源於此!掤、履、擠、按；採、挒、肘、靠 八個手法; 前進, 後退, 左顧, 右盼, 中定五個步法;十三勢把太極拳詮釋得淋漓盡致。影片中的示範者的拳藝可說是值得學習，我們姑不論其優劣，僅就其差異分述如後:一、形於外形於外即是拳架，均應邁步如貓行，運勁如抽絲，身體要中正而不倚，頭正頸直；拳勁應似鬆非鬆，似停未停，綿綿不絕，有若行雲流水!。而影片中示範者拳架重心轉換的時間點及腳步升降時機、虛實分明等部分與我們養生班有所差異。總教練精心指導係以養生為宗旨，故無論虛實及重心轉換、腳步升沉的變換時機點，均以不傷害膝蓋、腳關節達到下盤穩實，步步有根的拳架要求及養生目的。將影片中與我的差異略舉如下:1.「預備式」雙手未呈無極，雙肘未向外展 開:沉身時圓襠不夠，左橫跨一步時未保持在同一高度；左腳直接落地。2.「起勢」雙臂舉起前未鬆肘，雙手屈肘下按，屈肘不明顯。3.「攬雀尾」未落實旋踝轉腿，有坐腕現象。4. 「如封似閉」雙手未畫圓。5.「採手」腿未抬平，腳背未下壓，手掌心未相對，（有一手掌心向著腹部）。6.「靠」是以肩擊胸，兩肩宜平沉，立身中正，切忌斜肩，示範者呈斜肩及腰軟現象。7.「挒」應步隨身換，腳隨身轉，高低起伏等有點差異。8.「摟膝拗步」以腳尖先著地，螺旋式升降。9.「退步棚」退步時以腳尖退。10.「擠」手法不同。11.「美人手」行於手指，手指似乎少了勁。12.「虛實未分明」後坐時前腳腳掌著地，腳尖未微揚:後腳均未能蹬直。13.「螺旋式升降」重心均未能在移穩後即起身或沉身。14. 「每動身、腰先動」腰部轉動顯示不明。二、 養於內總教練經常叮嚀打拳首重吐納，呼吸細長勻慢，用意不用力，以心行氣，以氣運身。發於腿，主宰於腰，行於手指，氣沉丹田，此乃氣養於內的真諦。由於拳架虛實、重心轉換時間點的不同，則呼吸時間點亦有所不同，影片雖看不出，但可推知一二，外在動作理應與內在呼吸互謀而合，成為一體；如此使能達成養身及練氣的目的! 示範者的鬆柔、緩慢、眼神專注是值得學習的，以上純屬個人的看法與淺見並非批評，尚請總教練及養生班同學切磋指教!謝謝！
吳小姐 您好： 看您平日認真學習，遇有疑問打破沙鍋問到底，而參考其他資料解開心理的結，關於羅老師所演練的入門初學十三勢，以我個人的淺見，每隊與個人的打法都不同。 只要不偏離拳經拳論，而打起拳氣順暢不傷身就可以了，李總教練常說太極拳永遠都有改進的空間，學拳要多看．多練．多問．而要有耐心，以上是我的經驗，給予做參考，也 祝：您拳藝進步 謝謝 再見！ 黃信昌筆
大家好, 我覺得羅教練打得很順暢,感覺很鬆柔,眼神也跟隨著手勢,我們練習的十三勢略有不同, 比較明顯的是我們盡量避免垂直升降, 故轉移重心時, 收腳後才站起, 還有退步時, 讓重心完全坐穩後腳, 還請教練及同學們指正.曾淑玲
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從他的示範知道因他的教練就是如此的教法，
有很多地方還有進步的空間
(1)如坐後腿的時後，前腳尖未離地，所以虛實分不清
(2)四斜方中每個動作與我們教練場的練拳方式大部分不一樣，無法一一舉例
(3)希望教練以後多找些正面的示範給學員參考
養生B班 張位全敬上
我覺得最大的不同點是動作時慢時快,並非緩慢均勻.當然有些動作跟我們所學的不一樣.
養生班 陳秀蘭
觀賞完 羅老師 的拳藝後受益良多 羅老師都做到了練拳要鬆柔 步如貓行輕靈 動作綿綿不斷但是少了勁 採手後大腿未抬平腳尖未自然下垂這許是各人的練法不同吧
黃教練筆
*總教練覆:
1.張先生的見解甚是.
2.由於不同教練場;甚至不同的教練,對於拳經論的詮釋與解讀,不盡相同.所練拳架,也會有些許差異.
3.因此,不能稱本片為正或負面教材.盼望由此比對出養生練拳之優劣;切磋改進.共同為自己身體健康加分而努力. ~願共勉之.~
~~~楊家密拳十三勢示範影片講評回應 養生G班 陳清芬
~~十三式打拳示範影片中，示範者拳打的鬆柔，表示他從中得到益處，但和我所學的 、所領悟的十三勢，有些許相異處。
~~我所學得十三勢中:
1.棚手、採手、按手乃高低起伏自然，因後腳蹬直，但不僵直。
2.樓西拗步乃後腳向前收好才摟膝轉腰身才站起來，如此重心才能落實於前腳，而不傷膝蓋。
3.攬雀尾乃是一吸一呼之吐納，所以能使動作綿徐不斷，氣隨動作導引，較養生。
4.四斜方之肘靠乃身體始終保持中定，此乃符合拳經拳論。
5.四斜方中退步棚手、履手、按手等:運步虛實分明，所以能移步輕盈靈，升沉自然，進而節節貫串，完成一氣。
近期工作較繁忙致無暇上網，遲至今天才觀賞此段影片，太極拳十三勢是太極拳的基礎，所有要領都源於此!掤、履、擠、按；採、挒、肘、靠 八個手法; 前進, 後退, 左顧, 右盼, 中定五個步法;十三勢把太極拳詮釋得淋漓盡致。影片中的示範者的拳藝可說是值得學習，我們姑不論其優劣，僅就其差異分述如後:
一、形於外
形於外即是拳架，均應邁步如貓行，運勁如抽絲，身體要中正而不倚，頭正頸直；拳勁應似鬆非鬆，似停未停，綿綿不絕，有若行雲流水!。而影片中示範者拳架重心轉換的時間點及腳步升降時機、虛實分明等部分與我們養生班有所差異。總教練精心指導係以養生為宗旨，故無論虛實及重心轉換、腳步升沉的變換時機點，均以不傷害膝蓋、腳關節達到下盤穩實，步步有根的拳架要求及養生目的。
將影片中與我的差異略舉如下:
1.「預備式」雙手未呈無極，雙肘未向外展 開:沉身時圓襠不夠，左橫跨一步時未保持在同一高度；左腳直接落地。
2.「起勢」雙臂舉起前未鬆肘，雙手屈肘下按，屈肘不明顯。
3.「攬雀尾」未落實旋踝轉腿，有坐腕現象。
4. 「如封似閉」雙手未畫圓。
5.「採手」腿未抬平，腳背未下壓，手掌心未相對，（有一手掌心向著腹部）。
6.「靠」是以肩擊胸，兩肩宜平沉，立身中正，切忌斜肩，示範者呈斜肩及腰軟現象。
7.「挒」應步隨身換，腳隨身轉，高低起伏等有點差異。
8.「摟膝拗步」以腳尖先著地，螺旋式升降。
9.「退步棚」退步時以腳尖退。
10.「擠」手法不同。
11.「美人手」行於手指，手指似乎少了勁。
12.「虛實未分明」後坐時前腳腳掌著地，腳尖未微揚:後腳均未能蹬直。
13.「螺旋式升降」重心均未能在移穩後即起身或沉身。
14. 「每動身、腰先動」腰部轉動顯示不明。
二、 養於內
總教練經常叮嚀打拳首重吐納，呼吸細長勻慢，用意不用力，以心行氣，以氣運身。發於腿，主宰於腰，行於手指，氣沉丹田，此乃氣養於內的真諦。由於拳架虛實、重心轉換時間點的不同，則呼吸時間點亦有所不同，影片雖看不出，但可推知一二，外在動作理應與內在呼吸互謀而合，成為一體；如此使能達成養身及練氣的目的!
示範者的鬆柔、緩慢、眼神專注是值得學習的，以上純屬個人的看法與淺見並非批評，尚請總教練及養生班同學切磋指教!謝謝！
吳小姐 您好：
看您平日認真學習，遇有疑問打破沙鍋問到底，而參考其他資料解開心理的結，關於羅老師所演練的入門初學十三勢，以我個人的淺見，每隊與個人的打法都不同。
只要不偏離拳經拳論，而打起拳氣順暢不傷身就可以了，李總教練常說太極拳永遠都有改進的空間，學拳要多看．多練．多問．而要有耐心，以上是我的經驗，給予做參考，也 祝：您拳藝進步 謝謝 再見！
黃信昌筆
大家好,
我覺得羅教練打得很順暢,感覺很鬆柔,眼神也跟隨著手勢,我們練習的十三勢略有不同, 比較明顯的是我們盡量避免垂直升降, 故轉移重心時, 收腳後才站起, 還有退步時, 讓重心完全坐穩後腳, 還請教練及同學們指正.
曾淑玲
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