楊家秘傳太極拳

竭誠歡迎 謝謝您的到訪!


25th 週年慶 計時 !

2014年1月28日 星期二

*認識楊家秘傳太極拳運動中,有關"氣"的問題 ?

*太極拳運動中的""以往沒有人作周詳的解釋,很多人把""簡單理解為呼吸運動;有些人又把""看得十分神秘,以為是練就[刀槍不入]"內功";或認為練氣就是太極拳運動中的最高境界。這些觀點都不夠全面,對於""的探討,在太極拳學中是個大題目,並值得不斷深化研究。事實上、楊家秘拳在太極拳理論上提到的""大抵有三方面內容:其一為神經功能作用,與內勁有關;其二為"氣勢"是〔有於中,形於外〕的精神體現,即在意識指導下,作姿勢所表現的形態,格調,氣質;其三是指呼吸氣息。


2014年1月8日 星期三

*太極拳是否"老少咸宜" ? 為什麼 ?

不一定 .太極拳運動適應於任何年齡對象---"老少咸宜", 這種講法應該要重新探討和認識,不能籠統論定 . 太極 拳因其動作緩慢,均勻,圓滑,柔和的特性,十分適宜 於中老年人鍛煉;但從兒童 ,少年的發育過程來看,並 不適宜過早進行太極拳訓練.因為兒童,少年神經系統 的主要特點是興奮性較高,興奮與抑制的轉換較快,但 兩者均易擴散,注意力不易集中,動作的準確性與協調 性較差;第一信號系統活動佔主導地位,抽象思維能力 弱.到十六至十八歲以後,第二信號系統活動才有相當 的發展,太極拳運動中提出的"心為""意在身先" "意動形隨""意識引導動作"等等鍛煉原則才有執行的 生理學基礎,並能在運動中體現.同時,兒童少年的骨 骼正在發育過程,硬度小,可塑性較大,如果負荷量過 重,易發生變曲和變形.運動中,如果下肢負擔過重,過 於集中,會促使骨骼硬化,妨礙兒童少年身高的增長. 從肌肉發育來看,兒童少年各部份肌肉發展不平衡, 大肌肉;屈肌發育較早,小肌肉;伸肌發育較晚,所以 完成動作時協調性較差.太極拳的特點是以意導動, 動靜結合,內外統一,上下相隨,左右連貫;速度緩慢 ,均勻,協調性極強,需要相當成熟的自控能力;要求 有明顯呼吸鍛煉,含胸拔背的體型和腹式深長細緩的呼 吸方法達到"氣沉丹田"的效果.這樣的運動特點肯定是 與兒童少年身心發育的生理相悖的.可見,兒童少年進 行太極拳鍛煉不論從體育理論或運動實踐來看,都是不 大適宜的.