- "重意不重力"是太極拳運動的一條[清規戒律]。亦是一條總則,在詮釋上常見不同。 但不能解釋成用意練拳,不用力練拳。"重意不重力"是指導我們在練拳時, 以對招式內容的了解,集中精神, 從而在外形上把它表現出來,[以意導體], 使內外合一、並且要做到動作時不用僵硬的拙力,練拳時用拙力則不可能舒鬆,[重意]是以意識引導動作,使有於中形於外,做出準確優美的動作。[不重力]是要用鬆柔的勁力,使之緩慢;均勻地產生,無太過或不及,要恰到好處。
2014年8月28日 星期四
◎如何"重意不重力" ?
2014年8月25日 星期一
2014年8月8日 星期五
◎如何立身〔中正安舒〕?
- 〔中正安舒〕四個字看起來很簡單,好像它只是對外形的描寫,實際上它是裏外合一的高度表現。"中正"首先是指身型中正,即"懸頂正容";"含胸拔背";"尾閭正中";"鬆腰落胯"的綜合表現。每一招式動作都有一定身法,保持著一定的正確身型。"安舒"是[安泰自然];[舒展大方],即神態安祥;靜謐,動作純樸,毫無矯揉造作之態、完成招式動作時,肢體在保持"鬆"的原則下盡量地舒展開來,外觀完美大方,沒有局促之感。要達到這樣的要求,首先要注意基礎,重視拳架的一招一式和任何一個動作過程對頭;頸;胸;背;腰;胯;膝;肩;腕;足等的要求,在學拳中不斷模仿;糾正;加深體會,建立起正確的動力定型,並形成習慣。其次,不斷提高技術,在姿勢正確的前提下,從〔放鬆〕入手,進而尋找動作意識,掌握住剛柔;鬆緊的節奏,以意念塑造動作的優美造型。在練拳過程中又處處把握住動作要領,不違反規矩。經過長時間的鍛煉,必然會做到立身〔中正安舒〕的。
2014年8月4日 星期一
2014年8月1日 星期五
◎何謂"陰陽"及在練太極拳中之含義為何 ?
- 〔陰陽〕是中國古代哲學中的一個常用術語。含義很廣泛,代表着在矛盾變化中相反相成的兩個方面,太極拳運動過程使用"陰陽"以概述機體運動時:內外;上下;左右;前後;進退的協調;配合,對立和統一,如〔動〕為陽,〔靜〕為陰;發勁為陽,蓄勁為陰;〔實〕為陽,〔虛〕為陰;動作主為陽,次為陰;前進為陽,後退為陰。諸如此類,不勝枚舉。又如:勁力的開合;蓄發;強弱,肢體的屈伸;升降,身形的含拔,甚至於"呼吸"等等.這種泛指,只起代稱的作用,並提示練拳者不要只顧及局部,任何時候都應保持完整統一的觀念。
訂閱:
文章 (Atom)