楊家秘傳太極拳

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2012年5月23日 星期三

*練習太極拳的好處(節錄自網路)

  • 練習太極拳的好處
  • 太極拳絕非老弱病殘人之專利也。今人習者多為太極操,有其形無其內,依稀仿佛而已,無內涵可言,健身效果與真正太極拳相去甚遠,技擊、修身養性等更無從談起。
  • 從年輕時開始太極拳鍛煉,猶如儲蓄,一點一點累積內在的能量,隨著身體機能的增強,于身于心都是莫大的保護。而等老入太極鍛煉,猶如臨時抱佛腳,內在損耗損傷早已積累,再練也難逆轉。也會力不從心,效用大減。所謂提前保護容易,損後修復則難。因此該從年輕時就入太極。年輕時是進入太極的黃金年齡。
  • 太極拳是什麼?它不僅僅是一門武術、健身術,它是極富中國特色的古老的東方文化,是一種民族精神,一種優雅、舒適的狀態,亦是一種資源,尚待我們大力去開發,去利用,方可取之不盡,用之不竭。每每習練之,它都會著實在身上產生良性作用,生根發芽,改善體質,令人心曠神怡,精神煥發。
  • 太極不僅是種武學,更是種哲學,一種深層次的領悟。
  • 太極拳作為東方體育文化的瑰寶,蘊含著豐富的哲理,不同于西方體育只重生理機制;以經絡學說為基礎,不同于西方體育以解剖學的基礎;以道法自然、天人合一為理論依據,強調人體的整體性、協調性,不同于西方體育只重分解。太極拳以其獨到之處,引導人們從軀體鍛煉的此岸達到心靈淨化的彼岸,妙不可言!
  • 文化使人開智,智慧使人自由,養生使人健康。太極融文化智慧養生於一體,是中華文化釋道儒之學的道統髓核。學練之,可對工作和思維有莫大的説明作用,能夠在生活、工作中等各方面“不丟不頂”、“隨曲就伸”。
  • 太極拳屬內家拳法,修煉人內力,調整內在氣血運行,一日修煉一日功,日日可累積,即使因為工作繁忙暫停幾天一段時間不練,功力不會退回原位,保持原先儲蓄水準。最大區別于一些外在運動鍛煉如跑步、機械訓練、打球,一旦停止幾天不練,力量速度體能肌肉能力就退步,因此運動員一年不能停止訓練一天,而太極如高利儲蓄,存一塊錢得兩塊,有利息,而且利滾利,時間越長,效果越明顯!
  • 太極拳強調形神合一,要練動作,練內功;練感覺,練精神。要在那些平凡的外在的一舉一動中探究內在的東西。太極拳是一種平凡的生活,在身心疲勞的時候,它像一種安撫,而不是挑戰;像舒一口氣,而不是運一口氣。讓我們在忙碌中,放鬆一下,舒展開來。
  • 生活中處處皆太極:太極融于生活中,行路,坐,立,坐車爬樓。。。。都可進行太極修煉。那是一種最自然最鬆弛的放鬆,不以外界環境所轉移。比如你身上掛個包,全身放鬆,你就把自己當是個衣架,東西自然的掛在你身上,不需要任何的用力,自然不會覺得包重酸疼。
  • 習練太極拳的好處頗多。久練不僅可以娛樂身心,陶冶情操,改善體質,令人心曠神怡,精神煥發,提高機體免疫力,防治疾病。。還可提高機體代謝率,達到消耗多餘脂肪,苗條身段的效果。
  • 習練太極拳,不僅可以練就強健的體魄,而且可以培養勤奮進取、刻苦耐勞、堅韌不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強不息的民族精神。
  • 女孩子習練太極拳,可以令身材更加苗條、勻稱,面色紅潤、氣血足,氣質倍增。
  • 上班族習練太極拳,可以有效緩解生活和工作壓力,消除疲勞。工作起來更有效率,生活更加精彩~
  • 想健健康康,想快樂生活,想舒緩壓力,那就練太極拳吧!娛樂身心,陶冶情操,隨時隨意隨處,無拘無束。
  • 一個健康的生活方式,一個終身受益的妙方。
  • 習練太極拳,一舉多得,好處如此多多,豈容錯過?