(56)何謂「自然呼吸」？

自然呼吸是與生俱來的，生理性的自動呼吸，也就是正常生活狀態下的呼吸運動。正常人的自然呼吸規律有兩種情況。男性是自然的腹式呼吸，即吸氣時，腹部稍為脹起，呼氣時腹部稍稍內縮。幅度非常的小，要特別留意到，才可能感受到這種變化。婦女和兒童常常是胸式呼吸，即吸氣時，胸部稍為脹起，呼氣時胸部平伏。質言之、就是「橫膈膜」與「肋間肌」之分別。如以橫膈膜為主要作用的呼吸動作者，即為腹式呼吸；如以肋間肌為主要作用的呼吸動作者，即為胸式呼吸。這兩種呼吸均屬於「自然呼吸」。