(44)練拳時，下肢注意事項有哪些?

＊下肢包括 : 胯、腿、膝、踝、足等。

• 胯 : 運動過程中要常鬆開，後縮，或稱「落胯」。
• 腿 : 主要支撐體重的一腿必須坐「實」，另一腿則稱為「虛」。
• 膝 : 保持一定程度自然鬆弛狀態，尤以曲膝升降時，注意立身中正安舒 的原則，和膝與腳尖保持一致，是「圓襠」的重要因素。
• 足 : 向前邁步時必然是腳跟先着地；向後退步時，必然是腳尖先着地，再腳掌落地踏實。並隨時注意走步移位時，「不丁不八」的特殊步型。