2008年7月17日 星期四
(45)練拳時,身法要領為何?
太極拳運動,身法的主要要領
就是「主宰在腰」,「腰如車軸」。
所有走架動作必須以腰動為主,
身手協調,上下相隨,整體一致,
即:每動腰要先動,腰隨身轉,步隨身換。
注意「沉肩」,不應有聳肩的動作,
上身不可向前俯或向後仰,故作姿勢。
身法的活動要保持正確的身型,
腰動要輕鬆柔和,舒暢自然。
2008年7月4日 星期五
(44)練拳時,下肢注意事項有哪些?
*下肢包括 : 胯、腿、膝、踝、足等。
- 胯 : 運動過程中要常鬆開,後縮,或稱「落胯」。
- 腿 : 主要支撐體重的一腿必須坐「實」,另一腿則稱為「虛」。
- 膝 : 保持一定程度自然鬆弛狀態,尤以曲膝升降時,注意立身中正安舒 的原則,和膝與腳尖保持一致,是「圓襠」的重要因素。
- 足 : 向前邁步時必然是腳跟先着地;向後退步時,必然是腳尖先着地,再腳掌落地踏實。並隨時注意走步移位時,「不丁不八」的特殊步型。
2008年7月3日 星期四
*耐人尋味!
- 【嬰兒】看來關於〝嬰兒〞的老生常談都是對的。嬰兒柔軟、溫暖、迷人、逗人喜歡、惹人憐愛,素來沒有見過不是這樣子的嬰兒。這倒不錯,因為如果嬰兒不逗人喜愛,我們也不會心甘情願忍受得了嬰兒給我們的麻煩了。 嬰兒的前程實在遠大。抱起一個幼嬰,你會驚訝,他怎麼這樣輕,可是你也會感覺到你是抱着將來、日月天地在懷中,而萬物都是嶄新的。 嬰兒還使我們更有分寸地看到變化中的世界。給嬰兒換尿布的時候到了,改變世界的工作也得等一等。
- 【畫像】所有坐下來讓人畫像的都一樣,覺得一幅相不足以表達自我複雜的性格。常見被畫的人對畫像不滿,雖然別人看來都覺得唯妙唯肖。猜想這是因為每一個人都知道顯露在表面的,並不是真正全面的自己。當他想到畫家希望在畫布上,把多面的他畫出來時,難免莞爾而笑。
訂閱:
文章 (Atom)