◎避免將拳打成操 做到如下幾點：

一是要求練拳時必須遵循虛領頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘、松胯圓襠、神聚氣斂、身手放長的規定。

二是要發力運勁體現“根在腳、勁於腿、主宰腰、形於手”的特點。

三是要求練就內氣發于丹田，後撐命門，鼓蕩腹腰，以意導氣，以氣催形，以腰為軸，左右旋轉，兩腎抽換，通任督脈，遍帶沖脈，達於四梢，氣遍身軀，歸於丹田。

四是必須把練勁和練氣相結合，不要單純手腳動，而是不動則已，一動全身動，打出太極味。

五是心要靜。心不靜，就會把太極拳練成太極操。陳鑫雲：“心中一物無所著，一念無所思，穆穆皇皇，渾然如大混沌無極景象，故其形無可名，名之曰無極，象形也。”這闡明了要練好太極拳，則必須在練拳之前排除一切雜念，心平氣和。打拳時，不要東張西望，看這看那，想這想那，心不在焉。心靜才能甯神，寧神才能專注，打出意境。

六是注意呼吸。太極拳是用腹式呼吸，吸氣時小腹自然放鬆隆起，呼氣時小腹內收，必要時發出“哼、哈”之聲，與套路動作配合。不然，有可能起到負面效果，對身體健康造成不利。

總之，為有效地避免將太極拳練成太極操，就要按太極拳拳理，正確練習。要有“練拳沒人似有人”，打出一種“虛靜空靈”的感覺，練出一種“我身動，卻不知是我身，始於無極，歸於無跡”的意境。