(43)練拳時，上肢注意事項有哪些?

＊上肢指的是肩、臂、肘、腕、手等.

• 肩:要保持鬆沉.任何時候不可聳肩,主要關鍵肩關節放鬆,稍微內扣,即是所謂之「含胸拔背」.
• 臂:以肘關節的遠端稱為前臂,近端稱為上臂.走架過程中,前臂與上臂,不能撐成直線,也不能太過彎曲,做到「曲中求直」，「直中微曲」.運動中,臂部常帶有輕微旋轉的動作.
• 肘:舉肘不過肩,抬肘必然牽連聳肩.垂肘必須「虛腋」,即腋下隨時保有適當的空隙.虛腋能維持不過份「垂肘」.以正確沉肩的動作.
• 腕:腕部動作要鬆柔、靈活.但不應該扭轉、纏舞手花.招式轉換過程腕關節都處於舒鬆狀態,掌背與前臂形成弧線或平面.
• 手:包括掌和手指.練拳時要展掌舒指、掌心稍向內含、虎口撐圓、手掌自然展開.隨同走架意識的轉變,掌指也有一定的鬆、緊、虛、實的變化.