(54)單招單式太極拳的動作練習可以健身治病嗎?

太極拳運動是單招單式的動作組成套路太極拳的。如果說太極拳有防治疾病的作用，單招單式是走架動作起了作用的。但，不能武斷的說單練某招某式就可以治某臟腑的病。然而，若不練整個套路，而有針對性地抽練一些單式動作也是可能收到一定效果的。如「雲手」，有加強腰部運動效應，活躍腹腔與股盆腔內機體的生機，對腰部痠痛有一定的功效。又如「摟膝抝歩」連貫向前單練或定步左右手法交替，有大幅度活動肩膀、肘關節的功效，對防治中老年人的肩凝症是有良好作用的。又如起式的「平提」與「下按」，結合深長而緩慢均勻的吐吶運動，都是防治呼吸系統疾病，提高呼吸道黏膜的抵抗能力的良好「氣功療法」等等。