~~太極拳中的“身法中正”~~(中篇)

（三）虛領頂勁和尾閭正中

       太極拳身法的輕靈、空松、圓活，全憑腰、胯、胸的運轉和協調動作，使在任何角度上都能夠保持全身的平衡；進退、旋轉，不論手足如何伸縮，身法都須保持中正。最忌前俯後仰、彎腰屈揹。拳朮傢有句成語：“低頭彎腰，傳授不高。”太極拳也不例外。“虛領頂勁”和“尾閭正中”是太極拳身法中正不偏的標志。“虛領頂勁”也叫做“提頂”即頭頂百會穴輕虛地往上領起，似乎頂著一個分量不大的物件，與臀部的尾閭脊骨成垂直，有對拉拔長的意思，這是身法中正的首要條件。由於尾閭負擔上體重量並作為動作定向的舵手，因此“尾閭正中”在“立身須中正安舒”中趁著關鍵的作用。

       所謂“尾閭正中”的練法，就是尾閭脊骨根部向前托起丹田（小腹部），並且脊骨根部要向前對准臉部中間至臍的一條垂直線，凡動作向何處轉動，脊骨根部便須直對何處，等於對動向起著舵手的作用。這樣，在轉動時也就能夠處處保持“尾閭正中”，身法也就始終能“中正不偏”。