2014年6月18日 星期三

◎如何做到〔分清虛實〕?

  • 對於練拳者,〔分清虛實〕主要講究的是下肢動作,在步型;步法上要分清兩足的〔虛〕與〔實〕,質言之,就在於掌握正確的步型和動作時身體重心的位置。如"楊家秘拳"絕大部份拳架,身體重心偏重於後腿,這時後足支撐了大部份體重,謂之〔實〕,前足只支撐了小部份體重,謂之〔虛〕。如果身體重心落在兩足中間或身體偏重於前腿,則是〔虛實不分〕,也謂之〔雙重〕,即犯下〔雙重則滯〕之忌。步法上,也要〔虛實分清〕,本著落步重心移;移步重心定的原則、前進時,足跟先着地,重心移至前腿上座穩,然後挪動後足向前上步,保持立身中正。後退時,先曲膝座穩,輕輕提起另一足後落一步,以足尖先着地,移動重心,使身體全坐於該足上,然後再提另一腿做退步,仍然保持立身中正.對於資深練拳者,〔分清虛實〕不僅指下肢的局部動作,而且要推及至手法;身型;身法以致整體.兩手有虛實,同一手中個各部份也有虛實.手對足而言有虛實,身體不同部份也有虛實,並且隨著動態的變化,虛實的關係也同時在轉化。然而,虛實的概念及其本質並未改變.拳經曰:"一處有一處虛實,處處總此一虛實,"即是指此。總而言之,以意識引導動作,該實則實,該虛則虛,中規中矩,進而上下協調,內外一體,虛實相變,渾如太極,無隙可尋。

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