景美松柏太極拳隊
"凡走過必留下痕跡 !" 這裡記載著今昔成長過程的點點滴滴 !
25th 週年慶 計時 !
2014年6月25日 星期三
◎何謂"含胸拔背" ?
〔含胸拔背〕
是練太極拳當中對軀體身形的一種特別要求。
"
含胸
"
的意思指胸廓自然放鬆,倆側肩鎖關節略微向裏扣,與
"
沉肩
"
相連繫。
"
拔背
"
是指在胸廓放鬆的狀態下,背部肌肉群稍為張展,脊柱有上下拔長的自我感覺。其目的是使身形盡可能做到舒展和正直,且氣易下沉丹田。在
"
含胸拔背
"
意識引導下,胸廓既不會向前挺,使形態變得僵硬,也不會陷縮
;
駝背,使身形變得有壓抑感.因此練拳者對
"
含胸拔背
"
要有正確的理解,切不可做成
〔陷胸凸背〕
。
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