◎何謂"含胸拔背" ?

• 〔含胸拔背〕是練太極拳當中對軀體身形的一種特別要求。"含胸"的意思指胸廓自然放鬆，倆側肩鎖關節略微向裏扣，與"沉肩"相連繫。"拔背"是指在胸廓放鬆的狀態下，背部肌肉群稍為張展，脊柱有上下拔長的自我感覺。其目的是使身形盡可能做到舒展和正直，且氣易下沉丹田。在"含胸拔背"意識引導下，胸廓既不會向前挺，使形態變得僵硬，也不會陷縮;駝背，使身形變得有壓抑感．因此練拳者對"含胸拔背"要有正確的理解，切不可做成〔陷胸凸背〕。